Como ter Disciplina

 A Palavra Disciplina se refere a obediência as regras,o modo de agir que assegure o bem-estar da pessoa,que em  certo momento da  vida sentiu a necessidade de ter mais disciplina. 

       Vimos, que a Disciplina é um modo de agir,e ela é muito importante no nosso  desenvolvimento pessoal,como exemplo;

Você tem um sonho de fazer um curso e começa todo empolgado e conforme o tempo vai passando aquela vontade já não é a mesma e acaba abandonando aquele sonho de inicio.

A Disciplina está entre a realidade e o sonho

         E para te ajudar a conquistar este sonho quero deixar  

3 dicas usando a Disciplina. 

Dica 1 - Tenha um Propósito  :

 faça essa pergunta,o que esse propósito vai mudar na minha vida?

Fazendo essa pergunta, podemos refletir como estarei conquistando esse objetivo.

Dica 2 - Tenha um plano:

Tenha uma agenda para elaborar o plano de ação,passo a passo para alcançar o seu objetivo, coloque:

1. Qual o prazo para alcançar,dias, meses,anos;

2. Qual o dia e hora em que vou estar comprometido com esse objetivo;

3. Anote o desenvolvimento deste plano;

4. Ajuste o plano conforme o tempo;

5. Todos os dias veja as tarefas do dia na agenda até que se torne uma rotina.

  

Dica 2 - Celebre cada conquista:

A cada tarefa conquistada celebre, sinta-se bem. Pois, o esforço feito a cada dia, as coisas em que tem deixado de fazer para conquistar o seu objetivo está fazendo você uma pessoa melhor.

 Lembre se que temos a escolha, se eu não for disciplinado hoje, no futuro, posso encontrar o arrependimento. 

Então lembre da pergunta:

O que esse sonho vai mudar na minha vida, e como as pessoas ao meu redor vão ser impactadas com essa conquista.

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Consciência X Disciplina

Nosso cérebro, ao longo de nossa vida,molda quem somos hoje. Através dos circuitos cerebrais,como por exemplo; Comportamentos, pensamentos e nossas emoções.  

A parte do cérebro responsável por nossa personalidade é a pré-frontal. Não há atividade cognitiva como o pensamento, a linguagem, a percepção, a memória, o raciocínio etc.,que fazem parte do desenvolvimento intelectual sem antes consultar a Fisiologia do corpo( Lobo da Insula).

A ínsula nos oferece uma percepção do que somos

Os cientistas afirmam que a ínsula é como se fosse a confluência do nosso ser, onde cada um toma consciência do corpo e da mente.  Ela está conectada fisiologicamente ao nosso corpo, participa na percepção do olfato, gera sentimentos subjetivos para despertar a fome, recebe informação dos receptores da pele e dos nossos órgãos para que possamos reagir quando estamos com frio ou calor ou quando sentimos uma ardência ou uma picada.

COMO NOSSA CONSCIÊNCIA INFLUÊNCIA NA TOMADA DE DECISÃO

 

Os neurônios analisam os dados que recebem associado a uma sensação subjetiva emocional antes de tomar uma decisão.A tomada de decisão é um processo cognitivo que envolve tanto a razão quanto a emoção dos sujeitos

Trata-se de escolher a melhor opção entre várias alternativas.Esse cuidado evita resultados inesperados e aumenta as chances de sucesso.

A DISCIPLINA,TRABALHANDO A NOSSO FAVOR

Em relação a Disciplina, é ela quem nos ajuda na tomada de decisão. Ela entra em ação quando fatores externos tentam nos desviar do nosso objetivo.

Um exemplo positivo ou negativo é quando chega o fim de um ano fazemos um balanço das coisas que realizamos ou deixamos de realizar e podemos dizer, se realizamos foi porque tivemos objetivo e lutamos para realizar-lo. Por outro lado se não realizamos foi por motivos externos cognitivos da nossa consciência que impediram de realizar nosso objetivo.

COMO FAZEMOS NOSSAS ESCOLHAS

Nossas experiências de vida desde muito pequenos influenciam em quem somos hoje. O que tem haver nossas experiências enquanto crianças e nossas tomadas de decisão enquanto adultos?

. Quando nas crianças aprendemos o que é certo ou errado? Qual o melhor tipo? O novo sempre tende a ser incerto, o que nos traz algum nível de insegurança e a sensação das coisas estarem fora do nosso “controle”.

 Quanto mais novas situações vivemos, mais complexas tendem a serem nossas escolhas.

Qual profissão quero seguir? Qual faculdade escolher?   Por que esse emprego? Onde vou morar? Quando sair de casa? É o momento de casar? Devo namorar? O que comer hoje? Começar a academia?  Estou no caminho certo?  Arriscar ou não arriscar? Entre tantas outras.

3 DICAS PARA ALCANÇAR SEU OBJETIVO

1- TENHA DISCIPLINA

Ao escolher o objetivo você precisa ser disciplinado,sendo disciplinado gera nova consciência desenvolvendo novos hábitos.

2- FAÇA UM PLANEJAMENTO

Coloque data, começo e fim do projeto.

coloque as tarefas a ser realizadas diária,semanal ou mensal e conforme o tempo ajuste as tarefas não esquecendo a disciplina.

3- COMEMORE

A cada tarefa realizada comemore,isso vai fazer você ficar mais motivado,em cada comemoração você pode observar o quanto tem se esforçado e a recompensa é está cada vez mais inteligente e sentindo que é capaz sim de realizar o seu sonho.

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Como ter força de vontade para conquistar seu objetivo

Ter força de vontade é um sentimento que leva uma pessoa a fazer alguma coisa, a buscar seus objetivos ou desejos.É a capacidade individual de escolher ou desejar aquilo que deseja.

POR QUE PERDEMOS A FORÇA DE VONTADE? 

Todos nós temos aqueles dias que o nosso nível de motivação, ânimo e força de vontade não são dos mais altos. O que leva a não realização dos nossos objetivos.O motivo de não ter força de vontade pode ser preguiça ou a pessoa é mais devagar ou não tem um objetivo na vida etc.Contudo o que é mais comum em uma pessoa sem vontade são os níveis hormonais e produção de determinados neurotransmissores como a Dopamina.

Como a Dopamina atua no Cérebro?

A Dopamina funciona como neurotransmissor do prazer,sua função principal é ativar os circuitos de recompensa do cérebro,de modo a promover ou inibir certas atividades, de acordo com a necessidade, tendo grande influência no nosso comportamento.
A dopamina é considerada precursora de outros hormônios, como a Adrenalina e a Noradrenalina, que também estão intimamente relacionados ao prazer.

3 DICAS PARA AUMENTAR A DOPAMINA AJUDAR A CONQUISTAR SEU OBJETIVO.

DICA 1 - TENHA UM OBJETIVO:

É importante você ter um objetivo para o desenvolvimento na vida.Precisa ser desafiador,seja alcançável e que te faz crescer, te tirar da zona de conforto e te levar a um nível melhor. só em ter um objetivo você vai aumentar o nível de Dopamina em seu Cérebro.

DICA 2 - DIVIDA ESSE OBJETIVO EM PEQUENAS METAS:

Ao dividir em pequenas metas o objetivo, você vai conquistando em parte o objetivo e conforme o tempo determinado conforme as conquistas comemore.É muito importante essa comemoração pois, ela vai te dar novas doses de Dopamina ficando mais motivada a conquistar seu objetivo.

DICA 3 - FAÇA ATIVIDADE FÍSICA :

Atividade física eleva o nível de Dopamina e te dará uma sensação de bem-estar.Essa dose de Dopamina facilitará você buscar outras atividades com mais força de vontade e alcançar seu objetivo.

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